Après une carrière dans le monde de l’informatique, j’ai fait le choix de me reconvertir pour comprendre et accompagner les personnes avec des difficultés psychologiques  et des difficultés liées à l'usage des technologies numériques.

Diplômée en psychologie et formée aux thérapies cognitives et comportementales (TCC) et au coaching professionnel selon les normes de l'ICF, je mets aujourd’hui mes compétences thérapeutiques au service du bien-être.

Pourquoi le Bien-être numérique ?

   Forte de plusieurs années d’expérience dans l'Ingénierie informatique, j'ai pu constater comment le numérique a progressivement supplanté l’aspect humain dans nos vies professionnelles et personnelles .
 Malgré les avancées technologiques et les progrès significatifs qu'elles ont apporté dans de nombreux domaines, leur usage généralisé a conduit à l'émergence de nouveaux défis:

• au niveau de l’entreprise, la pandémie de Covid-19 a accéléré la transition vers le télétravail et le travail collaboratif en ligne, révélant des besoins cruciaux comme l'équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle, la gestion des risques numériques et la prévention du stress et de la fatigue numériques.

• A l'échelle individuelle, l'impact sur la santé mentale de l'hyperconnexion, la gestion de l' identité et de la réputation en ligne, la disparition de la frontière vie personnelle vie professionnelle, les risques en ligne etc...

 Ces enjeux sont au cœur des problématiques de bien-être numérique que je traite.

 Il ne s’agit pas de diaboliser le numérique mais de promouvoir un usage du numérique qui soit efficace, responsable et respectueux de l’équilibre et de la santé physique et mentale de chacun.

Ce qui m'anime

   Passionnée par la psychologie et les métiers de l'accompagnement, j'ai décidé d'en faire mon métier afin de promouvoir le bien-être psychologique, d'apporter mon aide aux personnes qui sont à la recherche d'un bien-être ou d'un mieux être psychologique et d'un équilibre émotionnel personnel et professionnel . En plus des difficultés liées, au stress, à l'anxiété et à la souffrance émotionnelle, je suis également formée à la  gestion des urgences en santé mentale, et à la prise en charge du burnout . Accompagner, outiller et aider les personnes qui me sollicitent à retrouver une sérénité développer une résilience et à devenir autonomes dans la gestion de leurs difficultés.

Mes prestations

• Accompagnement individuel : Accompagnement en thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour la gestion du stress, des émotions, les troubles anxieux, le burnout.  Accompagnement en coaching et atteinte d'objectifs.

• Interventions en entreprise : Sensibilisation et formation au bien-être numérique, intégration de la dimension humaine (sens au travail, régulation des émotions) à l'usage du numérique, prévention des risques psychosociaux et accompagnement individualisé des professionnels du numérique pour un équilibre vie personnelle / vie professionnelle.

• Ateliers thématiques : Gestion du stress, motivation, estime de soi, affirmation de soi, régulation des émotions.

• Approche spécifique :  Accompagnement global combinant coaching, TCC, et conseil en bien-être numérique pour des solutions complètes et adaptées aux besoins spécifiques.

• Formations : En ligne ou en présentiel autour de thèmes du bien-être émotionnel, psychologique et numérique, à destination des entreprises. Solutions sur mesure.